เมืองหน้าผาสวย

ห้ามวาง "แปรงสีฟัน" ใกล้ชักโครก

คุณรู้หรือไม่ว่าสิ่งที่สะสมเชื้อโรคมากที่สุดในห้องน้ำคือ...แปรงสีฟัน
โดย เฉพาะหากแปรงสีฟันนั้นวางไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป เพราะเวลาที่คุณกดชักโครกขณะที่เปิดฝาทิ้งไว้ ละอองสิ่งสกปรกจะกระเด็นออกจากชักโครกไปติดตามพื้นผิวทุกอย่างในห้องน้ำ และไม่ใช่แค่ละอองจากชักโครกเท่านั้นแต่ทุกครั้งที่แปรงฟันก็จะมีเศษอาหาร แบคทีเรีย คราบเลือดและน้ำลายติดมากับแปรงสีฟัน ซึ่งหากไม่ทำความสะอาดดีๆหลังแปรงฟัน สิ่งสกปรกและเชื้อโรคก็จะกลับเข้าร่างกายอีกครั้งเมื่อแปรงฟันครั้งต่อไป
ทางด้านด็อกเตอร์ทอม กลาส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคในช่องปากที่มหาวิทยาลัยโอกลาโฮม่า บอก ว่า แปรงสีฟันแต่ละอันมีจุลินทรีย์อย่างน้อย 10 ล้านตัว ซึ่งรวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ สเตร็ปโตคอคคัส สตาฟีโลคอคคัส ยังไม่นับรวมแบคทีเรียอีกหลายชนิดที่เป็นสาเหตุของโรคเหงือกและหินปูน นอกจากนี้แปรงสีฟันยังเป็นแหล่งผสมพันธุ์ที่ดีของจุลินทรีย์ต่างๆที่สามารถ รอดชีวิตได้หลายวันจากเศษอาหารและน้ำที่ติดตามแปรงสีฟัน
คำแนะนำวิธีทำให้แปรงสีฟันห่างไกลจากแบคทีเรียมากที่สุด
1. อย่าวางแปรงไว้ใกล้กับชักโครกมากเกินไป
2. อย่างใช้แปรงสีฟันร่วมกับคนอื่น พยายามเก็นแปรงของสมาชิกในครอบครัวให้ห่างกันอย่างน้อย 1 นิ้ว เพื่อไม่ให้เชื้อโรคติดต่อถึงกัน
3. ล้างแปรงให้สะอาดหลังใช้ ปล่อยให้แห้งสักพักในตำแหน่งหัวแปรงชี้ขึ้นฟ้า ซึ่งจะป้องกันไม่ให้แบคทีเรียผสมพันธุ์กันได้ง่ายนัก และอย่างเก็บในภาชนะปิดที่อับชื้น
4. เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกครั้งหลังเป็นหวัด
5. พยายามใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน ซึ่งจะลดจำนวนแบคทีเรียที่ติดไปกับแปรงสีฟัน
6. เปลี่ยนแปรงใหม่ทุก 3-4 เดือน หรือบ่อยกว่านั้นหากขนแปรงเริ่มบานออก
ส่วนข้อไม่แนะนำคือไม่ควรนำแปรงสีฟันล้างในเครื่องล้างจานหรือใส่ในเตาไมโครเวฟเพื่อฆ่าเชื้อโรคเพราะจะทำให้ด้ามพลาสติกละลายได้

10 monster traffic jams from around the world

The story of traffic problems in Brazil's biggest city, Sao Paulo, which suffers jams of up to 180km at some points in the week, brought a worldwide response from readers. Here are 10 of their gridlock stories - plus one that's traffic-free.

Bangkok, Thailand

Bangkok's traffic problem has been getting worse since the government introduced a policy to refund tax for first-time car buyers.

Sirithep Vadrakchit's commute

• One hour to travel 50-60km into Bangkok
• Mode of transport: Commuter van

Coupled with the Thai aspiration to own a car and get some status, this policy has resulted in five million vehicles in a city which can only cope with less than two million cars.

Once I got into a jam in downtown Bangkok, when I spent almost two hours moving less than a kilometre. Sometimes, my colleagues have arrived at work up to four hours late. I think the city should be more serious about public transport. People have better things to do than sit on the roads for hours every day.
Two or three weeks ago, travelling from Pathum Thani to central Bangkok, it took four and a half hours for a journey which usually takes less than an hour. Sirithep Vadrakchit, Thailand

Jakarta, Indonesia

Indonesians living in Jakarta have their own word for traffic jam - the inevitable "macet".

Allan Bell's commute

• I'm moving to a new job and will give myself 90 minutes to two hours to cover 20-25km
• Mode of transport: I usually use taxis as they are generally braver
• Another option is the Ojek, a motorcycle taxi service - it's good, fast and cuts through the traffic, and large numbers of people in hospitals all over Jakarta can attest to its popularity

Your life is planned around the traffic jams which often continue through the day. Travelling even short distances can take hours and some parts of the city are in a constant state of jam.

Unfortunately there is little alternative. Public transport is poor and even recent initiatives such as a trans-Jakarta bus lane are inefficient and even contribute to the problem by clogging intersections and reducing road space while moving comparatively small numbers of people.
Last week I went out to visit our new house. My driver got lost and ended up in Ciputat, a suburb notorious for traffic, and it took us about 30 minutes to cover 2km. Two hours to work in Sao Paolo? it's the stuff of dreams. Allan Bell, Jakarta

Nairobi, Kenya

The worst thing that the British colonialists left us with were the roundabouts.

Arthur Buliva's commute

• On a good traffic-free day, one hour to cover 12km - but on Friday evenings, your guess is as good as mine - anything from three hours
• Mode of transport: Matatu (minibus) and my own car occasionally

These are the main source of traffic problems in Nairobi since the place to which you are headed may be very clear, but because the cars already in the roundabout have the right of way you are forced to wait.

Unpredictable traffic is the way of life here. Even if a place is only a kilometre away, you are safer leaving your house an hour ahead of time or even just walking. But laziness and pride makes walking to be frowned upon. The worst traffic jams are every Friday - when it rains even a little, you can even sleep in the road. Arthur Buliva, Nairobi

Manila, Philippines

In Manila, the traffic congestion used to be unbelievable.

Bernie G Recrio's commute

• It's 7km to my meat shop - on a good day, it takes 10 minutes, on bad days, 45 minutes
• But if you take public transport it's even worse
• Mode of transport: My own car

My worst-ever commute was 10 years ago, on my way home. We left Pampanga at 5.30pm and arrived home in Las Pinas City at 1.30am.

But congestion has begun to ease a bit with an odd/even scheme, which forbids car owners to hit the road one day a week.
If your registration plate number ends in the numeral one or two, then you're not allowed to use your car on a Monday.
If your plate number ends in three or four, you can't drive on Tuesday, and so on.
However, during weekends, the scheme is suspended, allowing everybody to use the road, and that's when you're back to reality. Bernie G Recrio, Las Pinas City, Philippines

Mumbai, India

David James's commute

• Between 90 minutes and two hours to go 18km
• Mode of transport: Car

Sao Paulo drivers are lucky - 180km of traffic jams in Sao Paulo would be super-jammed into 5km in India.

This is not an exaggeration. That ambulance you see between lanes is where every driver in India thinks he ought to be.
Add to that the cows, ponies and beggars that surround your car, and that is just the beginning.
Indians seem to think the car in front of them runs on their horn, not petrol - so blast away, even if the poor driver in front is only crawling as fast as the hundred cars in front of him. David James, Mumbai

Kampala, Uganda

We experience traffic jams every morning and evening.
And especially when it rains.
This is due to very bad road conditions, coupled with poor drainage systems.
The whole place is usually thrown into a total mess even though the stretches of the jams are not that long.
Motorists spend hours trying to manoeuvre through these terrible roads. Bob Sembatya, Kampala

Lexington, Kentucky, US

Lexington calls itself the Horse Capital of the World and it shows.

Lyle Goodwin's commute

• Three to 20 minutes to cover 2.5 miles
• Mode of transport: My wife and I often use bicycles, but the traffic is pretty frightening

The city was laid out in the years before the industrial revolution, and since the mid-1900s, the explosion in car ownership has swamped the traffic system.

Our biggest road is so overcome with its burden that central lanes have to change direction at each rush hour. If you move the other direction, heaven help you.
The outer ring road clogs every morning and evening, especially because no trees were ever planted to keep the sun from shining directly in motorists' faces at the busiest exchange, a 100-metre free-for-all where merging traffic competes with exiting traffic for the chance to smash each other to bits.
All this in the home of the largest indoor basketball arena, where games are scheduled sometimes for immediately after rush hour, and you have a level of anarchy that only a rural city in America could create.
Once, driving on my morning commute, it took me an hour to get to work. The drive without congestion is 15 minutes. Lyle Goodwin, Lexington, Kentucky

Austin, Texas, US

Neysa Joseph-Orr's commute

• 45 minutes to cover 3km
• Mode of transport: My own car (for which I castigate myself daily)

On any given day, as I sit in my car in traffic with the air conditioning whipping my hair around and the radio blasting, I see two things that make me feel both guilty and shocked.

A vacant city bus inching along my route and an empty tram cutting across traffic at 5pm.
For a city like Austin, experiencing only a fraction of the growing pains that a place like Sao Paolo is undergoing, this is the future.
A future cut off from each other in our middle-class lives, so we can be comfortable in our air-conditioned cars and not think about the implications of an energy-efficient city bus crawling along in traffic right by our side. Neysa Joseph-Orr, Austin, Texas

Seoul, South Korea

Seoul drivers are notorious for ignoring any traffic rules, especially red lights, and will drive across intersections over red lights. This is called "biting tails" in Korean and means you end up with a few cars blocking the intersection when you get a green light - so you're stuck.
This happens at every crossroad - and there are lots of crossroads - hence the fantastic 2mph experience.
Then on the weekends you battle your way out of town at a snail's pace of about 15-20mph, and of course trying to get back into Seoul on a Sunday afternoon can take four hours for what should be only a 40-minute drive. You end up frustrated and drained.
Maybe I should invest in a Korean navigation set with an in-built TV so I can watch the soaps while I'm driving/crawling along like everyone else. Martina Marek, Seoul, South Korea

Dhaka, Bangladesh

Dhaka is arguably the most densely populated city in the world.
It lacks a mass transit system or a major freeway to support the 15 million people who live and work here. A 15km ride in an auto-rickshaw can take two to three hours in heavy traffic, during which one often has to contend with dust, exhaust fumes, extreme heat and noise pollution. Traffic laws aren't usually enforced and vehicles move in an terrifying dance routine. Joshua Martin, Dhaka

And finally... Megeve, French Alps

I work in my chalet in the French Alpine resort of Megeve. I leave my bedroom at about 8am, according to how much wine I have drunk the evening before.

Vincent Bowler's commute

• About 7.5m in eight seconds
• Mode of transport: My slippered feet

I commute two flights of stairs to my office every morning, glancing at Mont Blanc as I pass the first window, and I take a 20-minute break after the first flight, which is called breakfast. I then continue my commuting, which in all takes about 10 seconds, unless I cross someone coming in the opposite direction, which can add a further second to my journey.

The only times when the stairs get really congested are during holiday periods when lazy members of the family arrive to profit from their rich but hard-working brother. Then the journey can be a nightmare, so I leave them to the bustle of the stairs, while I take the lift. Vincent Bowler, Megeve

หนูน้อยวัย 8 ขวบกับเพื่อนสนิทต่างขั้ว

หนูน้อยวัย 8 ขวบกับเพื่อนสนิทต่างขั้ว

่

หนู น้อยชาวออสเตรียวัย 8 ขวบคนนี้มีเพื่อนสนิทคนใหม่เป็นตัว Groundhog เค้ารักและผูกพันกับมันมากจนสามารถหอมซึ่งกันและกันได้ โดยปกติแล้วตัว Groundhog นี้จะขี้ขลาด และขี้ตกใจมาก แต่นี่หนูน้อยสามารถเข้าใกล้ได้ ถือว่าต้องสนิทกันสุดๆ ดูไปแล้วน่ารักดีเนอะ

อาหารดิบ...ดีจริงหรืออันตราย?

เนื้อกึ่งดิบ หรือซาซิมินี่มันช่างหวานนุ่ม แต่กินแล้วมันดีกว่าอาหารปรุงสุกตรงไหน และอันตรายอย่างไร เป็นสิ่งที่คุณไม่รู้ไม่ได้
                  อาหารดิบนั้นมีเอนไซม์และสารอาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อร่างกายที่สุด พร้อมกับช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ด้วย แต่ความจริงคืออะไร ลองไปดูกัน

          ทฤษฎีของอาหารดิบ

              เทคนิคการกิน Raw Food Diet นั้นมีหลากหลายมาก และคุณก็สามารถคิดค้นได้ด้วยตัวเองเสียด้วยซ้ำ โดยปกติแล้วร้อยละ 75-80 ของอาหารที่คุณกินจะมาจากพืช และไม่ปรุงด้วยความร้อนเกิน 115 องศาฟาเรนไฮต์ มีคนน้อยมากที่กินอาหารดิบจริง ๆ โดยนอกจากผักแล้วก็ยังเลือกกินซาซิมิ ปลาดิบ และเนื้อสัตว์ดิบบางชนิดได้ และคุณก็สามารถกินผักและผลไม้สดได้ อย่างหน่ออ่อนของพืช เมล็ดพืช และถั่ว รวมถึงเม็ดมะม่วงหิมพานต์ น้ำผลไม้สด น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ และธัญพืช

         สารอาหารและแร่ธาตุจากอาหารดิบ
             ไขมัน : ด้วยความที่อาหารดิบจะเน้นผักกับผลไม้ ปริมาณไขมันที่รับจึงอยู่ระหว่างร้อยละ 20-35 ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ควรได้รับจากไขมันในแต่ละวัน ข้อดีคือไขมันเหล่านี้จะเป็นพวกไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีอีกด้วย

             โปรตีน : แม้จะไม่ได้กินเนื้อสัตว์มากมาย แต่โปรตีนก็ยังอยู่ในระดับพอดี ๆ ด้วยผักใบเขียว เมล็ดพืช และถั่ว

             คาร์โบไฮเดรต : ไม่มากและไม่น้อยเกินไป

             เกลือ : ต้องแยกระหว่างการกินอาหารแบบ Raw Food กับอาหารญี่ปุ่น โดยอย่างแรกนั้นคุณจะพบว่า การบริโภคเกลือน้อยลงมากและอยู่ในปริมาณที่แนะนำคือ โซเดียมไม่เกินวันละ 2,300 มิลลิกรัม (ยกเว้นผู้สูงอายุผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เบาหวาน หรือโรคไตเรื้อรัง ซึ่งจำกัดไว้ไม่เกิน 1,500 มิลลิกรัม) ในทางตรงกันข้ามการใช้โชยุอาจทำให้ระดับโซเดียมพุ่งสูงขึ้นได้ง่าย ๆ

         สารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ
              ใยอาหาร : ไม่ ต้องห่วงเรื่องใยอาหาร หากคุณกินผัก ผลไม้ ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชเป็นหลัก เพราะอาหารเหล่านี้มักจะมีใยอาหารสูงอยู่แล้ว ดังนั้น คุณน่าจะได้รับใยอาหารในปริมาณที่เหมาะสมคือ 22-34 กรัมต่อวัน

             โพแทสเซียม : สารอาหารชนิดนี้มีความจำเป็นต่อการควบคุมระดับความดันโลหิต ลดความเสื่อมของมวลกระดูก และลดโอกาสเกิดนิ่วในไต อย่างไรก็ดี การกินโพแทสเซียมให้ได้ปริมาณ 4,700 มิลลิกรัมต่อวันนั้นค่อนข้างยาก (แม้กล้วยจะมีโพแทสเซียมสูง แต่นั่นก็หมายความว่าคุณต้องกินประมาณ 11 ผลต่อวัน)

             แคลเซียม : แคลเซียมไม่ได้จำเป็นสำหรับกระดูกเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดและการทำงานของกล้ามเนื้อ ซึ่งการกินอาหารดิบอาจทำให้คุณได้รับแคลเซียมน้อยเกินไปก็ได้ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องเลือกกินคะน้า ผักใบเขียว แอพริคอตแห้ง เพื่อช่วยทดแทน

            วิตามินบี 12 : ผู้ใหญ่ควรได้รับสารอาหารชนิดนี้ อย่างน้อย 2.4 ไมโครกรัม มันจำเป็นอย่างมาก ต่อกระบวนการเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ อย่างไรก็ดี วิตามินบี 12 พบในเนื้อสัตว์เป็นส่วนใหญ่ แม้ยีสต์ธรรมชาติอาจจะพอช่วยชดเชยได้บ้าง แต่การกินแคปซูลเสริมก็อาจจำเป็นเช่นกัน

            วิตามินดี : ผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับแสงแดดมากพอ จำเป็นจะต้องได้รับวิตามินดีอย่างน้อย 15 ไมโครกรัมต่อวัน

         ภัยแฝงจากอาหารดิบ
            ปลาดิบ ลาบ หลู้ อันตรายอย่างไร ลองมาฟัง นพ.ธวัช มงคลพร ผู้เชี่ยวชาญด้านทางเดินอาหารและตับ ร.พ.สมิติเวช สุขุมวิท

         การกินอาหารดิบมีอันตรายอย่างไร

            ภาพรวมคือ ถ้าเรากินเนื้อดิบ หรืออาหารดิบ ก็จะเสี่ยงกับการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น อาหารทะเลดิบ ๆ หรือแม้แต่อาหารปรุงสุกแล้วแต่ปล่อยไว้นาน ๆ ก็อาจจะทำให้ติดเชื้อได้ ยกตัวอย่างเช่น โรคหูดับที่เกิดจากการกินเนื้อหมูดิบปรุงไม่สุก ก็จะมีแบคทีเรียที่ทำให้หูหนวกได้

           อย่างที่สองคือ ถ้าในกรณีที่เป็นเนื้อวัว หรือเนื้อหมู และมีพยาธิตัวตืดอยู่ เวลากินก็จะมีเม็ดสาคูซึ่งก็คือพยาธิที่ยังไม่โตเต็มวัย มันจะเจริญเติบโตภายในตัวเรา จนทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหารบางอย่าง อีกกรณีหนึ่งก็ในเนื้อปลาดิบ โดยเฉพาะปลาทะเล น้ำลึกจะมีพวกพยาธิตัวกลม ซึ่งจะทำให้เราเป็น Accidental Host มาอยู่ในกระเพาะ หรือลำไส้และทำให้เราเจ็บปวดได้
          ทีนี้ ถ้าเป็นปลาน้ำจืด ที่ติดมาก็จะเป็นพยาธิตัวจี๊ดที่จะไชเข้าไปในผิวหนัง หากพยาธิอยู่ที่ตาก็จะสามารถไชเข้าไปได้ทุกที่ หรือบางคนเข้าไขสันหลังก็จะทำให้สมองอักเสบได้

       คนเราจะรู้รึเปล่าถ้ามีพยาธิอยู่ในตัว
         ถ้าไม่มาตรวจก็จะไม่เจอ ขึ้นอยู่กับชนิดของพยาธิ พยาธิบางตัวต้องไปดูที่อวัยวะนั้น ๆ แต่ส่วนใหญ่ มันจะผลิตไข่ออกมากับอุจจาระ ต้องใช้วิธีตรวจอุจจาระ ซึ่งโรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อนจะมีการตรวจที่ละเอียด คือปั่นให้ข้นแล้วเอาที่ข้น ๆ มาตรวจดู ก็จะตรวจหาไข่ของพยาธิได้ดีขึ้น


         ความจริงในปัจจุบันพยาธิก็เป็นเรื่องไกลตัวพอสมควร เพราะเดี๋ยวนี้เรามีห้องน้ำในบ้าน แต่เราจะรู้ได้ยังไงว่า แม่ครัวล้างมือสะอาดพอ หรือเขามีไวรัสตับอักเสบเอหรืออีไหม? หรือว่าเขาปรุงอาหารสุกขนาดไหน ถ้าเขาปรุงไม่สุกเราจะรู้รึเปล่า?

         ฉะนั้น จึงอยากให้กินทุกอย่างที่ปรุงสุกแล้ว ในกรณีของเนื้อสัตว์ขอให้ปรุงสุกและใหม่ก็จะปลอดภัยกว่ามาก ส่วนผักสลัดก็ควรล้างด้วยตัวเอง โดยล้างแล้วเทน้ำทิ้ง เผื่อบางทีมีไข่ติดอยู่ และจะได้เอาสารเคมีออกไปด้วย ในกรณีที่สัตว์มีเปลือกอย่างหอยจะต้องต้มนานกว่าปกติ และที่สำคัญกว่านั้นก็คือถ้ามีอาการผิดปกติก็ต้องปรึกษาแพทย์

เยาวราช ติด 1 ใน 9 เมืองไชน่าทาวน์ที่ดีที่สุดในโลก

เยาวราช ติด 1 ใน 9 เมืองไชน่าทาวน์ที่ดีที่สุดในโลก

ที่นี่ : เว็บไซต์ Cnngo รายงาน 9 เมืองที่มีย่าน ไชน่าทาวน์ (China Town) ย่านที่มีคนเชื้อสายจีนอาศัยอยู่รวมกันเป็นจำนวนมากที่ดีที่สุดในโลก

โดย Cnngo ระบุว่า ไม่ว่าชาวจีนจะย้ายไปตั้งถิ่นฐานอยู่ที่เมืองไหน ของประเทศใด ชาวจีนจะสร้าง 3 สิ่งต่อไปนี้ให้เกิดขึ้น นั่นก็คือ ประเพณีตรุษจีน, การค้าและแหล่งของกินอร่อยๆ ทั้งนี้ ย่านเยาวราช หรือไชน่าทาวน์ในกรุงเทพฯ ของไทยก็ติดอันดับด้วย Cnngo ระบุว่า ช่วงกลางคืนของเยาวราช นั้นคึกคักเหมือนกับเกาะฮ่องกงในช่วงปี 1960 ที่เต็มไปด้วยร้านค้าข้างทางจำนวนมาก ระยิบระยับด้วยแสงทองอร่ามจากร้านค้าทอง แต่แฝงไปด้วยเรื่องราวด้านศาสนา ความเชื่อและวัฒนธรรม

ย่านเยาวราชเป็นเช่นนี้มานานกว่า 200ปี หลังจากที่ชุมชนชาวจีนย้ายจากบริเวณที่เป็นพระบรมมหาราชวังในปัจจุบันไปตั้ง รกราก ณ ยาวราชในปัจจุบันนี้ โดยมีสถานที่แนะนำ คือ วัดไตรมิตร และภัตตาคารยิ้มยิ้ม เจ้าของปัจจุบันเป็นทายาทชาวจีนเชื้อสายแต้จิ๋วรุ่นที่ 4 มีเมนูแนะนำคือ ก้ามปู, ซุปไก่, และคัสตาร์ดมันเทศ

สำหรับเมืองที่มีย่านไชน่าทาว์น ที่ Cnngo ระบุว่ามีดังนี้

1. เมืองฮาวาน่า ประเทศคิวบา

2. เมืองกัลกัตตา ประเทศอินเดีย

3. ย่านเยาวราช กรุงเทพ ประเทศไทย

4. กรุงมะนิลา ประเทศฟิลิปปินส์

5. เมืองโจฮันเนสเบิร์ก แอฟิกาใต้

6. เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย

7. เมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา

8. รัฐซานฟรานซิสโก สหรัฐอเมริกา

9. กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ

โรคจากคอมพิวเตอร์

โรคมากมายจากคอมพิวเตอร์

ปัจจุบัน การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้คนยุค สมัยนี้
                  ถึงแม้จะให้คุณอนันต์มากมายแต่เพื่อนๆ รู้ไหมว่า “คอมพิวเตอร์” ก็ มีโทษเหมือนกัน… ล่าสุดที่ทำให้ตกใจกันทั่วคือ เมื่อนักวิจัยชาวอังกฤษได้ทำการศึกษาและพบว่าคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์นั้น เป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียอันตรายมากกว่าโถสุขภัณฑ์ถึง 5 เท่า!! และทำให้ผู้ใช้ท้องเสียโดยไม่รู้ตัว ไม่เพียงเท่านั้นยังมีอีกหลายโรคที่เกิดเพราะคอมพิวเตอร์ คือ
            ท้องร่วงเพราะคีย์บอร์ด

                โรคที่ตั้งชื่อตามตัวอักษรชุดแรกบนแป้นคีย์บอร์ดว่า Qwerty Tummy อาจระบาดในที่ทำงานได้ หากว่าแป้นคีย์บอร์ดมีแบคทีเรียซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคอาหารเป็นพิษและผู้ใช้ รับประทานอาหารไปพร้อมกับใช้งานคีย์บอร์ดเครื่องคอมพ์ด้วยการศึกษาครั้งนี้ แสดงว่าคีย์บอร์ดเป็นแหล่งเพาะแบคทีเรียที่น่ากลัว ด้วยคนทำงาน 1 ใน 10 ไม่เคยทำความสะอาดคีย์บอร์ด และ 20% ไม่เคยทำความสะอาดเมาส์ ขณะที่ 50% ไม่เคยทำความสะอาดคีย์บอร์ดภายในเวลาหนึ่งเดือน นอกจากนี้ด้วยรูปแบบการทำงานสมัยใหม่ ที่พนักงานต้องย้ายโต๊ะทำงานไปเรื่อยๆทำให้พวกเขาไม่มีทางรู้ว่า ใครใช้คีย์บอร์ดที่กำลังใช้อยู่และใช้งานอย่างไรบ้าง
ทาง แก้ไขคือ ผู้ใช้ เครื่องคอมพิวเตอร์ควรทำความสะอาดคีย์บอร์ดเป็นประจำเพื่อไม่ให้เป็นแหล่ง สะสมของเชื้อแบคทีเรีย วิธีการคือทำความสะอาดด้วยผ้าเนื้อนุ่มชุบน้ำหมาดๆ ที่สำคัญคืออย่าลืมถอดปลั๊กคอมพิวเตอร์ก่อน

            โรคอื่นๆอีกมากมาย
                คอมพิวเตอร์ จะไม่เป็นอันตรายหากว่าคุณไม่ใช้มันจนติดเป็นนิสัย ซึ่งหมายความว่านั่งจมจ่อมอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์เกือบจะตลอดวันและทุก วันคนที่ใช้คอมพิวเตอร์บ้างเป็นบางครั้งคราวย่อมไม่ได้เจ็บป่วยเพราะ คอมพิวเตอร์แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น แต่ละคนก็จะได้รับผลกระทบจากเครื่องใช้ไฮเทคนี้มากหรือน้อยช้าหรือเร็ว ไม่เหมือนกัน หลายๆ อาการเจ็บป่วยจากคอมพิวเตอร์นั้นอาจจะเป็นสิ่งที่เรารู้กันดี แต่บางครั้งก็หลงลืม ว่าแล้ว…ลองมาทบทวนกันดูหน่อยดีไหม

             ปวดตา                 
                เพราะการใช้คอมพิวเตอร์ทำให้ตาต้องจ้องจอสว่างๆจึงเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหา เรื่อง สุขภาพสายตา จึงควรระวังแสงที่จะส่องตรงมาโดยเฉพาะแสงจากด้านหลังของจอคอมพิวเตอร์ ควรให้แสงเข้ามาด้านข้าง (ด้านขวาก็จะดี)ถ้าเป็นไปได้ให้ติดแผ่นป้องกันรังสี รวมทั้งปรับความสว่างของจอให้เหมาะสมกับดวงตาการอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็น เวลานาน ไม่เพียงทำให้เกิดอาการปวดตาเท่านั้นแต่อาจเป็นสาเหตุของโรคต้อหินในอนาคต ด้วย โดยเฉพาะในหมู่ผู้ที่สายตาสั้น นอกจากนี้จอคอมพิวเตอร์ที่สั่นไหว หรือเป็นคลื่นนั้นควรจะยกไปซ่อมซะควรละสายตาจากจอบ้างเป็นครั้งเป็นคราว กะพริบตาเป็นระยะเพราะดวงตาของคุณต้องการความชุ่มชื้น

             โรคเส้นประสาทบริเวณข้อมือถูกกดทับ 
               
                ปรับระดับความสูงของเก้าอี้หรือโต๊ะที่วางคอมพิวเตอร์ เพื่อให้ข้อศอกอยู่ในมุม 90 - 100 องศา วางคีย์บอร์ดให้เหมาะเวลาใช้คีย์บอร์ดจะได้ไม่ต้องงอมือให้อยู่ในท่าที่ไม่ สะดวกสบายควรวางข้อมือบนโต๊ะหน้าคีย์บอร์ด ถ้าหากจำเป็นควรพิมพ์คีย์บอร์ดและใช้เมาส์อย่างเบามือ ถ้ามีเวลาก็ออกกำลังกายข้อมือและนิ้วบ้างหากสามารถทำงานด้วยวิธีการอื่นโดย ไม่ใช้คอมพิวเตอร์ ก็ลุกขึ้นจากโต๊ะและทำซะ
              ปวดคอและหลัง

                สำรวจ ท่านั่งเวลาทำงานของตัวเองควรนั่งตัวตรง ห่างจากจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 18 - 24 นิ้ว เก้าอี้ที่ดีควรจะมีล้อสามารถปรับพนักพิงได้ และต้องมีที่วางแขนโต๊ะควรจะมีพื้นที่ว่างสำหรับวางเครื่องมืออื่นๆ ในการทำงาน

                และสุดท้ายที่อยากตระหนักกันให้มากคือ อันตรายคลื่นลูกใหม่ที่มาจากคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และหลอดภาพของจอคอมพิวเตอร์เมื่อเราเปิดเครื่องใช้ก็จะมีรังสีแผ่ออกมา จึง ไม่ควรนั่งใกล้จอเกินไปโดยเฉพาะเวลาใช้แล็ปท็อปซึ่งทำให้เราต้องนั่งใกล้ เครื่องมากกว่าพีซีถ้าเป็นไปได้ให้ใช้แผ่นป้องกันรังสีหรือเลือกใช้จอ คอมพิวเตอร์ที่ไม่แผ่พลังรังสีไฟฟ้าออกมา แม้ราคาจะแพงกว่าแต่ปลอดภัยกว่า หากไม่ใช้เครื่องก็ควรปิด โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์ที่ตั้งอยู่ในห้องนอน